Ioga (Encontre o seu equilíbrio e força interior)

- Aqueles que querem aprender Yoga com Instrutores de Yoga experientes em Phuket.
- Aqueles com desejo de encontrar a paz interior.
- Aqueles que desejam aumentar o seu poder cerebral e força geral.
- Aqueles que desejam melhorar a sua flexibilidade corporal, equilíbrio e desempenho atlético.
- Aqueles que desejam melhorar a sua postura corporal e força.

O ioga tem muitos seguidores em todo o mundo pela simples razão de que melhora a sua força física e mental. O ioga é adequado tanto para homens como para mulheres, com todos os níveis de condição física, e para aqueles que têm excesso de peso. Qualquer pessoa que queira praticar ioga não tem de ser jovem ou ter uma boa condição física, uma vez que o ioga pode ser praticado de acordo com as suas capacidades. Praticar ioga com a técnica correcta em sessões regulares pode trazer muitos benefícios, tais como melhorar a flexibilidade, aumentar a capacidade atlética, libertar o stress e melhorar a postura.

Em Thanyapura, todas as pessoas com todos os níveis de condição física são bem-vindas para aprender ioga. Os instrutores trabalharão consigo para melhorar a força do núcleo, a flexibilidade e a saúde em geral.

Está disponível uma variedade de aulas para se adaptar às suas capacidades. Dependendo da sua preferência e capacidade, existem aulas para principiantes ou atletas e sessões de treino individuais para o ajudar a melhorar a sua técnica e as suas poses.

<Vantagens>
- Melhora a flexibilidade e a postura corporal
- Melhora a força mental
- Ajuda na perda de peso
- Melhora o tónus e a força muscular
- Aumenta a capacidade pulmonar

<Limitações>
- Encontrar o tipo certo de ioga para si pode levar algum tempo

P1: O ioga é cansativo?
R1: Muitas pessoas praticam ioga em todo o mundo sem terem qualquer problema. Um aspeto importante a ter em conta quando participa numa aula de ioga é que deve movimentar-se e alongar-se de acordo com as suas capacidades. Caso contrário, pode sentir dores. No entanto, uma dor ligeira é um sinal de que os seus músculos estão a aumentar em flexibilidade e força.

P2: O meu filho pode juntar-se a mim na aula de ioga?
A2: Sim, mas o seu filho deve ter cerca de 10 ou 11 anos de idade.

P3: Não sou ativo ou flexível. Posso fazer ioga?
A3: Sim, é adequado para todos os níveis de fitness. De facto, o ioga é uma excelente forma de iniciar um estilo de vida mais saudável.

P4: Posso comer antes do ioga?
A4: Para seu conforto, recomenda-se que espere uma hora antes de praticar ioga, mas um pequeno lanche antes da aula não faz mal.

P5: Como é que o ioga ajuda a perder peso?
R5: As posturas suaves combinadas com uma respiração atenta podem ajudar a desintoxicar o seu corpo. Também reduz o stress, que é um dos factores que contribuem para o aumento de peso.

[Nome da clínica] Thanyapura Health and Sports Resort
[Localização] Phuket, Tailândia
[Estação mais próxima/destino turístico mais próximo] 15 minutos do Aeroporto Internacional de Phuket e perto de BTM UWC Tailândia
[Horário de abertura da clínica] Segunda-feira - Domingo (8:00AM - 6:00PM)